w jakich

[...] Tylko z tego jak to przedstawiłeś wynika że nie ma żadnej dobrej metody wykonywania ćwiczenia. Albo rotatory dostaną w kość, a stojąc niby narażane jest bezpieczeństwo. O jakich ustawieniach i trikach wspominałeś? kachas niestety takiej fajnej ławeczki nie posiadam. Mam jedynie do dyspozycji ławeczkę Marbo home. Zrobiłem sobie siłownie w domu [...]

jakich ważnych ćwiczeń brakuje w moim planie? Myślę że zastosuje piramide 12/10/8

najpierw napisz czy wszystko ci jedno co będziesz trenował bo poza boksem i bjj w naszym mieście jest jeszcze kilka innych ciekawych sekcji podstawowe pytania to : jakich oczekujesz efektów? z jakiej jesteś dzielnicy?

już kapuje zamierzaszz zrobic cykl siłowy - zakup creapure treca - 500g albo 250g - mass xxl może być (bardzo dobra odżywka ) - ovopol też git - czemu glutaminy nie?? i nie wiem z jakich względów ?? - przecież glutamina to bardzo dobry antykatabolik !! - nie zapominaj o diecie !! pozdro K<K<W<A

Grafik: Spod lady nie korzystam z suplementow Tylko z legalnego zrodla W ostatnim czasie to jedyne suplementy z jakich korzystam to kreatyna, glutamina i witaminki no i odpowiednia dieta "Nawet najsilniejsi miewaja chwile slabosci"

[...] 4 tyg, choć x-mass nie jest metylowany to efektywność jego spada w okolicach 4 tyg - możliwe rozdrażnienie, czasem frustracja Trenadrol: - nie polecam, mało znana firma, syf jakich mało - substancja czynna inna od powyższej - mocniej blokuje, ma mniej przychylne recenzje - szkoda zdrowia dla nieco lepszego wyglądu P.S do x-massa konieczne: - [...]

[...] beda dopiero po paru miesiacach mowiac w skrocie mm w roku 2005 moze wygladac juz calkiem fajniutko a do tego lata na pewno uda sie mu zrobic jakies postepy ale nie takie o jakich mysli (czyli na pewno nie 10 kg) no chyba ze dorzuci do tego koxxx ale mmm to jest na prawde glupi pomysl szczegolnie teraz z***al by sobie tym raczej wszystko !!

[...] zespołu Gilberta nie leczy się specjalnie, podobno wcale się nie leczy. Co ważne nie możesz pić alkoholu, musisz dostarczać dużo płynów i pilnować w miarę równych godzin posiłku. Napisałeś że nie przyswajasz dobrze tłuszczy szczególnie trans :)) chyba akurat one nie są dobre dla nikogo :) Wymień nam źrodła tłuszczy z jakich korzystasz. Pozdrawiam

Nie wiem z jakich powodów stosujesz dietę ketogeniczna, jednak jeżeli stosujesz się do niej w 100% pamiętaj, że w twarogu jest dość spory (jak na dietę ketogeniczną) udział węglowodanów na 100g, więc możesz dość mocno podbić ich ilość w diecie taka kostka 200-300g. Co do retncji wody to się jej nie bój, jeżeli byłbyś przed zawodami [...]

[...] tauryna tak raczej nie dzialają ew. dochodza jeszcze -czasami- niektóre ziólka ; czesto o malookreślonym dzialaniu a tu trzeba się z tobą zgodzić przy okazji zapytam jakich używales pobudzaczy/stakow gdy te skutki uboczne wystepowaly? po częsci można się więc zgodzić- ja np. biorę rano zawsze stak z kofeiną bo b. trudno jest mi sie bez [...]

Wykonywalem te cwiczenia na miesnie karku co masz w innym poscie.Te z bandazem i hantlem 5 kg.Ale szybko mi sie znudzilo...Powiedz moze ile tych serii po jakich cwiczeniach to mozan robic,szybko czy wolno i jak czesto w tygodniu ? Jak je robiles pierwszy raz nie przetarles sobie brody od tego bandaza tam gdzie sie ulozyl ? :)

1 do sera przegryź pomidora na przykład 2 nie 3 zlezy o jakich mówimy 4 czy art o tłuszczach za dużo tłumaczenia podwieszone 5 stawiamy na mieso ale niech to bedzie schab piers wołowina gotowana pieczona parowana nie w postaci kotletów 6 nie potrzeba CI po treningu błonnika 7 białym jak juz 8 dział kuchnia do twojej dyspozycji

[...] leżąc czy stojąc nie wspominając o rwaniu czy podrzucie Dla mnie hantle to tylko kosmetyka bardzo rzadko ich używam Tu się z tobą zgadzam w 100% kolego ale zobacz o jakich ciężarach rozmawiamy, tu nie będzie ciężkich ćwiczeń :) To ma być sprzęt na początek gdzie kolega nie ma ławki czy stojaków czyli nie będzie miał gdzie odłożyć sztangi [...]

ty masz warstwe tłuszczu chyba chciałes powiedzieć NIE DO WA GE tylko cchesz sam brzuch robić w twoim wieku bieg,pływanie, rower wysatrczy nie ma nie wiadomo jakich metod

[...] sredniej klasy...poziom zaledwie przecietny szkoda slow na was .. tylko non stop czytam ******lenie jacy to zawodnicy olimp teamu sa bee...fee tylko na tyle was stac ? umiecie doceniac czyjes osiagniecia przez pryzmat tego jakich wywiadow udziela ? parodia... czy to jest wlasnie typowa polska mentalnosc ? az sie chce rzygac jak to czytam...

[...] tez ale nie bylo rewelki,spodziewaj sie wysypu qrwa zadzumienia plecow i barkow po cyklu jak organizm bedzie pozbywal sie metabolitow,ja mialem takie ropniaki jakich wczesniej nie bylo nigdy poza tym tak bolace qrestwo,ze nie dalo sie wycisnac nawet,potem polaczylem cynk,z mascia benzacne 10% i do tego solara co najmniej na 2 [...]

1. Podaj nam wyniki lub ciezary na jakich pracujesz w przysiadzie, wyciskaniu lezac i martwym ciagu. 2. Jak cwiczyles przez ten czas? zdr.

A jakich makro ci brakuje? Węglowodanów rozumiem? W takim razie takie rodzynki będą fajną opcją. Możesz również zamiast węgli takich jak ryż kasza makaron zrobić np naleśniki z mąki a wiadomo że łatwiej to wejdzie po to żeby codziennie tych batonów nie jeść jeżeli nie czujesz takiej potrzeby. Ewentualnie jakieś shake'i też będą łatwiej wchodzić

[...] dzieje się z tarczycą? Dobrze byłoby zobaczyć zdjęcie sylwetki. Jak długo jest bez głodówek itd. Samo suche określenie makro tutaj też jest w połowie miarodajne ważne też z jakich produktów będziecie korzystać. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Wypełnij pełną ankietę oraz wrzuć zrzut z [...]

Agent z ciebie to naprawde agent jakich mało a ja mówie ze Twarug jest zły? ja tak nie powiedziałem i nie twierdze ze Suplementy białkowe lub węglowodanowe sa lepsze od posilku bo jak kazdy wie suplement w diecie dziennej mozze dostarczac tylko 30% zapotrzebowania organizmu Wiec to jest tylko dodatek który wspomage przyrost tkanki mieesniowej w [...]